Smile like you mean it
Idag tog jag med mig The Killers och gav mig ut på ett litet löparpass. Sist blev det mer intervaller men denna gång hade jag lite mera ork så jag sprang mer. Lyckades kapa 5 min på tiden så det känns bra. När jag kom hem körde jag lite ben, utfall, benböj, tåhävningar och några balansövningar. Gissa vem som kommer ha träningsvärk i ben och rumpa i morgon. Men träningsvärk är bra värk så det tar jag gärna. 
mina tankar är så klara nu, alla frågetecken slätas ut..
Prolla m banan och frysta hallon, smaskens efter träning.
jag har förlorat dagar och ett hopplöst år, jag har trampat upp stigar där gränserna går
Denna vecka har det blivit dåligt med träning och det gillas inte, ett endaste styrkepass! Jag har haft alldeles för mycket huvudvärk. I går var jag riktigt dålig och fick gå hem från jobbet. När det är spänningshuvudvärk går det att röra lite på sig men när det är migrän går inte det, minsta lilla pulshöjning är ett helvete. Nu är det bättre men inte bra så ikväll blir det en tidig kväll, eller ikväll också för jag har lagt mig tidigt hela denna vecka. Jag håller tummarna för att det är bättre i helgen så jag kan köra några pass då. 
Jag är stark!
DÅ: Huvudvärk varje dag, sov ingenting, var vansinningt trött både i kroppen, hjärnan och i själen. Jag orkade inte ens städa och tvätta. Ett under att jag tog mig upp ur sängen varje dag. Ska jag vara ärlig så kommer jag inte ens ihåg allt som inte funkade. Jag var super noga med vad andra tyckte om mig och jag vände ut och in på mig själv för att alla andra skulle vara nöjd oavsett hur jag mådde av det. Utmattning som ledde till depression. Alla som varit med och mött den berömda väggen vet vad jag menar.
NU: Jag har nästan aldrig huvudvärk, okej jag sover fortfarande inte bra men det tror jag är på rätt väg. Jag orkar träna, vara ute och gå och umgås med mina fina vänner. Jag är mycket lugnare och känner en helt annan trygghet. Nu är jag nöjd med mig själv som jag är och vågar och kan stå på mig när jag tycker att nåt är fel. Jag tror på mig själv och vet att jag klarar mycket.
Ni kan inte ana hur skönt det känns!! Den första september börjar jag jobba heltid igen och jag är helt säker på att det kommer gå jättebra. Naturligtvis kommer jag alltid att behöva vara försiktig för har man varit riktigt utmattad är kroppen mer sårbar men jag ska aldrig mer dit igen.
Kör i vind
Marie - Soffan 4 - 0
Statistiken ser rätt bra ut! Jag vann även över den chokladboll som låg och ropade på mig. Efter jobbet var jag och Carina på 1891 och åt middag. Det blev en jättegod räksallad och som sagt ingen chokladboll. Istället svirade vi om och tog en promenad runt Sidsjön.
Nu är jag helt slut och ska ta och lägga mig och sova.
It Takes A Fool To Remain Sane
Hur ser eran kväll ut?
Den här stan gör mig galen ikväll
Marie - Soffan 2 - 0
Idag blev det en promenad efter att jag stökat klart och det kändes ordentligt i benen sedan igår kan jag lova. Det är ju så mycket skönare att sätta sig i soffan sedan när man gjort sig förtjänt av det. Tror jag ska ta och packa träningsväskan sedan ikväll så kan jag köra lite styrketräning direkt efter jobbet i morgon. Eller jag gör det redan nu så är det gjort!
Marie - Soffan 1 - 0
SÅ!
Då var det dags att ta tag i semesterkilona. Jag har efter att ha både ätit gott och druckit gott under semestern lyckats lägga på mig de kilona jag jag gick ner innan så nu när jobbet drog igång igen idag var det bara att köra igång. Inga ursäkter! Eller jag provade.. det har ju varit en jobbig dag idag, jag känner av huvudvärken fortfarande, har tagit rätt mycket huvudvärkstabletter.. osv MEN Jag VANN mot all ursäkter och drog på mig joggingkläder och skor och drog iväg. Det blev inte jättelångt och jag sprang inte hela vägen men det blev ett rätt bra intervallpass och Johansson är nöjd med sig själv!
"Just do it"
Snart är det dax för lunch men sen får nog den här fröken resa sig ur soffan och ta en promenad.
Sen undrar jag om det bara är jag som tycker att reklamen för Ensam mamma söker är superfånig?
Appropå reklam, här kommer en riktigt bra låt som Canon kör i sin.
Idag vilar jag.
I dag skiner solen och det är säkert jättevarmt och skönt ut men jag kommer tillbringa dagen inne i soffan. Funderar lite på hur det kommer sig att jag är såhär trött, eller trött och trött jag känner mig helt slut. Jag har inte fått till det där med sömnen än men tycker inte att jag brurkar må såhär. Nu har jag börjat drömma så mycket mardrömmar och jag tror jag blir tröttare av det. Men jag vilar idag då är det säkert fint tills i morgon. Nu blir det iaf kaffe!
Du ger mig inga löften, och du ställer inga krav.
Nu har jag gjort ett nytt ryck för att ta tag i det här med vikt och hälsa. Jo, jag vet att det är ungefär etthundrafemtionde gången men skam den som ger sig. Jag har nu anmält mig till viktklubben på Aftonbladet och har under den tiden jag varit med gått ner 3,9 kg. Jag ska ner 12 kg sammanlagt och har lagt det på rätt lång tid så det ska nog gå bra. Känner lite oro för semestertiden men det ger oxå en större möjlighet till träning.
För att sno ett uttryck. "JUST DO IT"
Fruktsallad med vanilj kesella, minst lika gott som godis.
Tröttöga
Det här med sömnen
Jag väntar fortfarande på kallelse till sömnskolan så nu tänkte jag ta tag i det där själv. Jag har sett flera program om sömnstörning och läst en massa så nu ska jag testa själv om jag kan få till det. Nu tar jag en halv insomningstablett varje natt, alltså har jag halverat dosen men vill såklart kunna sova utan.
Ni kan väl hålla tummarna!!
Inte glömma akupuntören, inte glömma akupunktören..
Sidelake
Fasen vad bra det känns nu!!
Bilden är från sidsjön fast tagen för någon vecka sedan, nu är det ingen is på sjön.
Du är drömmarna jag drömmer ibland
En ensam kvinna söker en man, svar till hjärtat talar sant
Det här med tabletterna
Nu har jag mycket mindre huvudvärk och det är rätt lätt att inse att en del av min huvudvärksproblematik har berott på att jag haft huvudvärk av själva tabletterna. Naturligtvis har promenaderna och akupunkturen hjälpt men jag tror att en stor del låg i tabletterna.
Det många inte förstår är hur lätt det är att hamna i den här cirkusen. Det är doktorer som skriver ut medicin för att man har ont och sen får man mer medicin och så vidare. Det är inte särskilt vanligt att de tar reda på varför huvudvärken är där. Jag har verkligen haft galet mycket huvudvärk och väldigt väldigt ont.
Jag har aldrig tyckt om att ta så mycket tabletter men det har varit en överlevnads fråga. Det är ett sånt beroende jag har haft, att jag har mått så dåligt och haft så ont att det har känts som om jag inte haft nåt val. Jag har inte mått dåligt och haft abstinens eller nåt sånt om jag inte fått tagit tabletter. Jag har bara haft brutal huvudvärk. Ingen som inte varit med om det kan förstå hur svårt det är att brya. Det enda som har hjälpt en att överleva värken är tablettern och så ska man försöka sluta eller dra ner på dem. Klart att det känns otäckt att mista sin livlina.
Det här med att jobba mindre för att se om jag kan bli av med det behovet och den huvuvärken är helt på mitt eget initiativ. Att det var så läskigt berodde på att jag inte innan visste om det skulle funka. Nu jobbar jag jättemycket med mig själv genom att förändra beteenden som kan leda till huvudvärk. Jag försöker äta mer regelbundet, inte äta så mycket socker eller dricka alkohol. Jag promenerar och är ute i friska luften så mycket jag kan och har slutat göra saker jag inte mår bra av.
Ny behandlad
Det må låta som lite hokus pokus men eftersom jag mår så mycket bättre så tänker jag tro att det här är jättebra för mig!
